20130519家政女皇全集：夏天说是莲藕的养生吃法

红豆某种程度大家都吃饱过，喜好吃饱红豆的人很多，而且红豆的好好法也很多，我们比如说用红豆来炒凉拌吃饱，香脆可口，或者好好变成蜜汁荷花，香甜好吃饱。今天小编想给大家破例一些红豆的内都面医吃饱法。一个大却说夏天专家来告诉大家红豆有哪些内都面医吃饱法吧。

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最常吃饱红豆对外科手术便秘有着非最常非常大的变成效，而且掺入很多的纤维可抑制，最常吃饱对我们的身心健康很有好处。

身心健康吃饱秋凉拌之巧好好红豆

红豆生用性寒，有化痰凉血作用，举例来说来外科手术热乙型肝炎证，煮稀的荷花性消肿温，能健脾开胃，益血补心，故主补消肿，有消食、止渴、生肌的功效。红豆是蔬凉拌内都面的佳品。

红豆的烹饪步骤很多，可与食品搭配，比如红豆排骨汤、红豆老鸭汤等。现破例可抑制凉拌猪肉好好的“红烧可抑制小排”和红豆蘸制的亦拉面亦凉拌小点心，内都面医又好吃饱，您也试一试吧。

红烧可抑制小排

我们最常吃饱猪肉其实并不是很身心健康的可抑制食，可抑制凉拌多吃饱一点对我们的身体才更好。这道凉拌就很老少皆宜，一个大来学海吧。

主料

红豆1节、糯米100克。

好好法

第一步、将红豆切寸条，放麻豆内都浸泡;

第二步、糯米内稍加盐，调至变成厚糊状;

第三步、把汁的养分物质热干后就可以拉出少许水看看，然后把荷花用糯米包著了一圈后向上拉出入汁蘸一就会亦可;

第四步、将蘸好的荷花条放入炒锅内都面，加入适量肥肉和生抽、胡椒粉等调至料，焚毁收干佐料，亦可出锅肉类。

花色香蘸

这是一道简便于不易好好的蘸制饺子，品相靓丽，亦拉面亦凉拌，令人震惊食欲大开，加入了香菇与豆类，让此小点心养分更丰富。蘸制的好好法，可有效地减低药品内都面的脂肪含量和热能，很简便上班偷偷地便当。

主料

红豆1节、豆类100克、香菇半根、糯米100克。

好好法

第一步、将香菇、红豆分别切小丁;

第二步、锅内放肉类水，将豆类、红豆、香菇丁共同入锅煸炒至稀;

第三步、用温水将糯米调至变成米浆，将炒好的蔬凉拌拉出入米浆内都面加水;

第四步、蘸致密刷水，用汤匙将凉拌米浆分别左至右在蘸盘内都面，200度蘸制10分钟，亦可肉类。

春夏食荷花，内都面医卫生加好吃饱，变着花样来食荷花，就会让你身心健康快乐每一天。

本期嘉宾介绍

夏天

男，内都面式烹调至高阶技旅，内都面国烹调至高阶养分配餐旅。