预防白癜风有三招您知道吗?

技巧1：避免环境和食品污染

人口的快速增长和工业的快速发展不同程度地破坏了生态环境，各种污染物对人类健康有一定的影响。对于每个人，特别是白癜风易感人群，应采取一些有效的自我保护措施，以避免或减少对身体的伤害。

减少有害物质的接触：尽量减少化学原料、油漆、重金属盐等有害物质的接触。房屋装修应按照国家标准选择，装修完成后比较好通风3个月以上，入住后也应保持定期通风，条件应进行环境监测。

减少自呼吸道吸入的有害物质：不要在道路或烟雾较大的地方进行剧烈运动，如跑步、练习等。

减少有害食物的摄入：蔬菜和水果在食用前应反复用净水冲洗。如果时间允许，洗涤后用净水浸泡15～30几分钟后，再次清洗和食用，以减少杀虫剂和其他有害残留物。儿童食用水果应清洗后剥皮，不要吃超过重金属盐的食物，如铅容器加工的爆米花。

减少紫外光的辐射：白癜风在春、夏、秋、冬四季均可发生，但以春末至夏季较为多见，而且发病前大多有暴晒阳光的病史。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。

招数二:保持乐观情绪

人们在生活和工作中经常会遇到一些起伏和不愉快的事情，给心理和精神压力，如果不及时解决，就会导致身体生理功能障碍，导致许多疾病的发生。人类的情绪变化与健康密切相关，情绪异常反应是疾病的内在因素。因此，在生活和工作中，我们应该及时调整心态，抑制异常的情绪反应，提高我们对环境的适应能力。如何及时解决压力，保持身心健康，减少疾病的发生？我们应该树立正确的人生观，以平静的态度适应环境的变化。在生活和工作中，加强自身素质的培养，努力处理家庭与社会、个人、亲友、同志之间的关系，减少嫉妒和怀疑，培养良好的道德素质，善待他人，抛开所有的麻烦，过上幸福舒适的生活。

三：合理饮食和营养平衡

注重饮食营养，制定科学的饮食，养成良好的饮食习惯，对疾病的预防和治疗具有重要意义。

我们每天使用的食物有几十到几百种，不同食物所含的营养物质有很大的不同。要养成一日三餐规律饮食习惯和食物类型的科学搭配，保证人体所需各种营养物质的摄入，满足人体各种生理功能的需要。平时多吃富含酪氨酸和矿物质的食物，如牛肉、猪肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、硬壳水果、贝壳食品等。如果长期打乱正常饮食，会导致消化功能减弱，食欲不振，给白癜风一个机会。

(责任编辑:林柳媚)